In der Psychotherapie geht es darum sich mit fachkundiger Unterstützung die eigene Lebens- bzw. Problemsituation anzuschauen und gemeinsam Lösungsmöglichkeiten zu erarbeiten. Mein Arbeitsschwerpunkt ist die Verhaltenstherapie.
Sie stellt eine Methode der psychotherapeutischen Behandlung dar.
Grundlage der Verhaltenstherapie, ist die Annahme, dass jedes Verhalten - ob gesund oder problematisch - erlernt ist und somit auch wieder verlernt werden kann. Unter "Verhalten" sind in diesem Zusammenhang, neben dem Tun auch die Gedanken, Gefühle und das Erleben einer Person gemeint. In der Verhaltenstherapie wird davon ausgegangen, dass sich Gedanken, Gefühle und Verhalten gegenseitig beeinflussen.
Wird im Verlauf des Lebens ein Verhalten erlernt, stellte es zumeist in der entsprechenden Lebenssituation eine sinnvolle Möglichkeit dar, mit der Situation umzugehen. In späteren Lebensabschnitten kann jedoch genau dieses Verhalten nicht mehr sinnvoll sein und u.U. zu Problemen, Störungen und Leiden führen.
Deshalb wird zu Beginn einer Therapie zunächst die Situation bzw. das problematische Verhalten genau angeschaut und analysiert, damit eine individuelle und lösungsorientierte Therapie geplant und durchgeführt werden kann. In der Therapie werden dann u.a. konkrete Verhaltensübungen, sowohl in der Therapiesitzung als auch zur selbstständigen Anleitung eingeübt, welche zur Steigerung der Lebensqualität führen und Leiden vermindern können.
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